Lenteur du système malgré maintes manipulations

Bonjour,
voilà,mon problème dure depuis 3 mois,
Mon PC a perdu en Réactivité
lorsque je clic sur l'icône d'une application celle-ci met des plombes pour se lancer
ou quand je clic sur l'icône de la corbeille ou clic droit sur le bureau pour modifier le fond d'écran du bureau la j'ai le petit cercle d'attente qui peut mettre 30 a 40 secondes ! (MON CPU EST a 50% de charge juste au depart sans rien lancer et la RAM jamais en dessous de 60%)
ça me rend très très nerveuse !
j'ai besoin de INSTANTANÉITÉ
ou je vais péter un câble
J'ai eu beau défragmenter le DD
défragmenter le registre
nettoyer de fond en comble windows avec logiciel comme AUSLOGIC BOOTSPEED .
Désinstaller les programmes que je n'utilise plus
j'ai 4 GO de RAM mais windows en reconnait que 2.97 GO parce que j'ai installer le 32 bit au lieu du 64 bit quand j'ai réinstaller windows (je l'avais formater)
je suis sous windows 7 SP1
CPU: INTEL PENTIUM G620 SANDY BRIDGE 2.60 GHZ Frequence 2600 Mhz
je n'avais pas ce problème avant de le formater j'étais sous windows 7
là, maintenant je ne peux pas désinstaller le SP1 car il est venu avec dans le DVD.
et voilà je me remet a vous pour me trouver une solution
mon travail est ralentie je perds beaucoup de temps ,a s'arracher les tifs c'est insupportable!
aidez-moi je vous en supplie !
merci par avance