Quel format choisir sony Vegas 12

Bonjour, voila mon problème : je possède une go pro black edition et j'ai donc fais un film de 30 min qui a cause de la carte sd s'est séparer en deux fichier donc avec vegas 12 je les ais rassemblées mais une fois que je veux l'exporté je ne s'est pas quel format choisir sachant que mon format initial est 1990 x 1440 , 47.95i je voudrais obtenir exactement la même qualité a l'exportation j'ai tenté d'essayer plusieurs format ( format HD internet, format AVI 1440 ect mais le temps était de 3h a 10h !)

merci de m'aider

( qu'est_ce que rendu en temps réel ? )