Convertir un fichier .aup en wav ou mp3

Bonjour,

Voilà, j'utilise Audacity (la dernière version) donc mes fichiers sont des fichiers en format .aup , le souci c'est que j'aimerai les convertir soit en MP3 ou en WAV . J'ai donc essayé de télécharger l'encodeur LAME (lame.enc.ddl) mais au moment où je vais pour exporter mon fichier en MP3 par exemple et que je localise LAME, un message m'apparait pour me signaler que cette version de LAME est trop ancienne.

Mais je ne trouve pas de version plus récente, alors est ce que qqun pourrait m'aider svp ?

merci et bonne année ;)