Course - 3,5km
Résolu
Raphael74
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garious Messages postés 1164 Statut Membre -
garious Messages postés 1164 Statut Membre -
Bonjour, voilà, après quelques temps d'arrêt sportif (je n'ai cependant jamais arrêté totalement le vélo) pour raisons médicales je reprend le sport, et surtout la course à pied.
J'ai donc fais une course de 3,5km en 22 minutes dans un chemin tout biscornu dans les bois en montée/descente et je voulais avoir votre avis sur ce temps.
Merci :)
J'ai donc fais une course de 3,5km en 22 minutes dans un chemin tout biscornu dans les bois en montée/descente et je voulais avoir votre avis sur ce temps.
Merci :)
7 réponses
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Bonjour,
Quand tu as couru, tu es allé tranquille ou tu es allé vite ? -
J'ai dirais entre les deux. Les jambes tenaient la route et j'arrivais à garder ma respiration régulière, mais c'était quand même des efforts à fournir à certains moment!
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Tu as bien couru, apres tu as senti tire sur les muscles des jambes ?
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A l'arrivé, mes jambes marchaient seules, et j'étais très épuisé surtout sur la respiration, je pense que j'y suis allé encore un peu fort sur la fin, le rythme commençait à devenir assez éprouvant (mais supportable) à tenir
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Bah fait sa régulièrement, et augmente petit a petit sa sert a rien de faire trop d'un coup tu seras dégoute.
Ps: fait des étirements et repose bien tes muscles.
Cordialement, -
Merci bien pour les réponses en tout cas!
Je continue à courir tous les jours. J'espère que ce n'est pas trop, je commence à avoir les mollets qui se font ressentir mais j'aime ça :p -
Tant que tu cours a ton rythme sans te force, c'est toujours bon :). Et au augmentera petit a petit la cadence et le parcours ;).
Ps : Tu peux mettre le sujet en résolu :).
Cordialement,
