Course - 3,5km
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Raphael74
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garious Messages postés 1164 Statut Membre -
garious Messages postés 1164 Statut Membre -
Bonjour, voilà, après quelques temps d'arrêt sportif (je n'ai cependant jamais arrêté totalement le vélo) pour raisons médicales je reprend le sport, et surtout la course à pied.
J'ai donc fais une course de 3,5km en 22 minutes dans un chemin tout biscornu dans les bois en montée/descente et je voulais avoir votre avis sur ce temps.
Merci :)
J'ai donc fais une course de 3,5km en 22 minutes dans un chemin tout biscornu dans les bois en montée/descente et je voulais avoir votre avis sur ce temps.
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7 réponses
J'ai dirais entre les deux. Les jambes tenaient la route et j'arrivais à garder ma respiration régulière, mais c'était quand même des efforts à fournir à certains moment!
A l'arrivé, mes jambes marchaient seules, et j'étais très épuisé surtout sur la respiration, je pense que j'y suis allé encore un peu fort sur la fin, le rythme commençait à devenir assez éprouvant (mais supportable) à tenir
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Bah fait sa régulièrement, et augmente petit a petit sa sert a rien de faire trop d'un coup tu seras dégoute.
Ps: fait des étirements et repose bien tes muscles.
Cordialement,
Ps: fait des étirements et repose bien tes muscles.
Cordialement,
