écran noir

Bonjour, j'ai un problème avec mon Zen microphoto (oui je sait c'est vieux ) j'ai voulu diminuer le contraste et maintenant il est tellement noir que je ne sait plus rien fait je suis perdu si quelqu'un a une solution ou si il sait me guider dans les étapes pour que je puisse re-choisir mes musique

ps; tout fonctionne, le pc le reconnai etc mais je ne sait juste plus rien voir a l'écran