Comment transférer ou copier les adresses de

Bonjour,
Je vais changer d'ordinateur.
Aujourd'hui : windows vista et messagerie windows mail.
Demain : windows 7
Je souhaiterais transférer sur une clé USB ou un disque dur externe, la liste de mes contacts avec leur adresse mail.
J'ai essayé de l'imprimer en format PDF, j'ai arrété (très long) et surtout inutile - je n'avais pas l'adresse-
Si ce n'est pas possible, comment faire pour imprimer la liste de mes contacts avec en face du nom de chacun, son adresse mail.
Merci d'avance de votre aide