Problème mise a jour du site en cache...

Bonjour,
J'ai un problème pour la mise a jour de mon site :
www.nda2012.be
Pour mettre a jour le site, je modifie directement l'index.html que je réinjecte sur le FTP
OR
La mise en cache des navigateurs rendent ma mise a jour invisible a par si l'on la supprime manuellement...
Comment empêcher cette mise en cache pour rendre ma page toujours actualisé ?
Merci bien !