écran bleu

Bonjour,

Je subis depuis plusieurs mois et de plus en plus souvent un arrêt du micro avec un écran bleu sur lequel figure des instructions pour éviter de planter" à nouveau.
Il m'est conseillé par exemple de désactiver un logiciel ou un matériel qui serait à l'origine du problème mais je ne vois pas lequel ou les options de mémoire du BIOS, mais là en allant sur F1 ou F8, je ne comprends pas ce qu'il faut faire...
Dois-je aller voir un service de dépannage ou pouvez-vous m'éviter cette démarche ?
Je vous en remercie à l'avance.