Tout le tralala avec sony vegas pro 10

Bonjour,

j'ai commencé il n'y a pas longtemps des vidéos sur minecraft, et au départ je montais mes vidéos avec movie maker, mais maintenant je dispose de Sony Vegas Pro 10 et je sais que si on compresse la vidéo on peut poster un peu plus rapidement sur youtube, hors je ne m'y connais pas trop dans ce logiciel donc mes questions sont:
Comment convertir ma vidéo?
En quel format?

Voilà merci d'avance j'espère que vous pourrez m'aider :)