Lecteur CD HS, reformater et changer d'OS?

Bonjour,

Mon lecteur CD est HS depuis un an et j'utilise un lecteur externe quand j'ai besoin de lire (mais gravure marche plus du tout,problème logiciel)

Par ailleurs mon VAIO est hyper lent et plombé par des années d'utilisation, et je souhaite depuis longtemps tout formater et reinstaller windows de nouveau, 7 de préférence (j'ai un CD normal) sinon a nouveau le Vista que j'ai sur deux disques de sauvegarde créés le premier jour de prise en main

Questions :

sachant que je n'ai jamais réussi à booter sur mon lecteur CD externe même après bidouillage du bios (vaio bloque t'il cette possibilité ou ai-je mal réglé le bios???)

-comment faire pour booter mon install de 7 sur une clef usb?
-comment procéder pour reformatage complet en cours d'installation du nouvel OS ?
-si 7 ne marche finalement pas sur mon vaio (sony déconseille mais certains y sont parvenus avecce modèle), comment réinstaller le systeme vista qui est actuellement sur des disques de sauvegarde sans lecteur interne? sauvegarde bootable sur clef usb???

merci de vos conseils clairs et à mon niveau c'est à dire non expert
j'apprécierais une aide réellement bien documentée

Pierre