Capturer une image ds un film

Bonjour!! J'ai cherché ds le forum ms je n'ai pas trouvé de reponse à ma question (a moins que je ne l'ai pas vue, ds quel cas excusez moi) : je souhaite capturer seulement une image ds un film pr en faire un fond d'écran et une autre pour l'utiliser com modele pr une peinture. Comt puis-je m'y prendre? Me faut-il quelque logiciel et ,si oui, lequel? (De preference, un logiciel gratuit) Merci a tous!!