Muscler ses pec'
XX-star-xX
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9 avril 2011 à 12:15
_Ritchi_ Messages postés 21293 Date d'inscription samedi 17 mars 2007 Statut Contributeur Dernière intervention 26 novembre 2024 - 9 avril 2011 à 12:26
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A voir également:
- Muscler ses pec'
- Delai de pec lent - Guide
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_Ritchi_
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9 avril 2011 à 12:26
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Faire des pompes classiques matin et soir.
Puis quand tu es doué, changer de position en mettant les pieds en hauteur (sur ton lit par exemple).
Faire des tractions (s'accrocher à une barre et soulever son corps par la force des biceps et des pectoraux).
Faire de la natation
Bref, faire du sport quotidiennement (pompes) et régiulièrement et longtemps (piscine)
Puis quand tu es doué, changer de position en mettant les pieds en hauteur (sur ton lit par exemple).
Faire des tractions (s'accrocher à une barre et soulever son corps par la force des biceps et des pectoraux).
Faire de la natation
Bref, faire du sport quotidiennement (pompes) et régiulièrement et longtemps (piscine)