Muscler ses pec'

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_Ritchi_ Messages postés 21130 Date d'inscription   Statut Contributeur Dernière intervention   -
salut j'ai 13 ans j'aimerais muiscler mes pec' mais je peux pas acheter de matos a koze de mes parents pourriez vous me donner des exercices ki marche vite et bien svp merci d'avance ;D

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    _Ritchi_ Messages postés 21130 Date d'inscription   Statut Contributeur Dernière intervention   6 135
     
    Faire des pompes classiques matin et soir.
    Puis quand tu es doué, changer de position en mettant les pieds en hauteur (sur ton lit par exemple).
    Faire des tractions (s'accrocher à une barre et soulever son corps par la force des biceps et des pectoraux).
    Faire de la natation
    Bref, faire du sport quotidiennement (pompes) et régiulièrement et longtemps (piscine)
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