Calcul de la grandeur des fichiers échangés

Bonjour,

J'aimerais souscrire à un forfait téléphone mobile avec internet.
Dans les différentes options proposées par les opérateurs il me semble que la grandeur des fichiers téléchargés soit bloquée par exemple à 500 Mo/mois.
Étant titulaire d'un abonnement Internet chez un FAI, j'aimerais savoir comment calculer la grandeur de mes connections pour pouvoir évaluer que forfait je dois souscrire.

Merci pour votre réponse.