Conversion d'un fichier .swf

Bonjour, j'ai télécharger "Jing" (qui marche très bien) mais ce dernier (n'étant pas en mode pro) m'enregistre les vidéo en format .swf
ceci ne mais pas du tout pratique car je ne trouve pas de convertisseur (en ligne ou non) gratuit... les rare qui le fond sont payant...
auriez vous un convertisseur gratuit qui reconnais les .swf pour les convertir en format plus utiliser ?
ou encore un autre programme qui capture l'écran en fesant des vidéo (gratuit) ?

Merci de vos futur réponse.

Je suis sous mac