Exportation sous Adobe Première Pro

Bonjour tout le monde !

Voilà je me permet d'écrire sur le forum car je rencontre un problème lorsque je veux exporter mon projet vidéo sur adobe première pro CS4.
L'encodage se passe sans problème.... Ce n'est que le rendu final qui me surprends : la qualité est très médiocre et la vidéo pèse de 500Mo à 6.5Go :ouch: !!!
Sachant que la vidéo dure seulement un peu plus de 2 min c'est très surprenant.

Pourtant le rendu dans ma zone de travail est nikel ! Et je voudrai obtenir ce même résultat en exportation.

Alors je voudrais savoir si vous avez des solutions à mon problème : Quel format d'exportation dois je utiliser? est ce que je peux télécharger d'autres codecs et les rajouter au logiciel?

Ou est ce un problème de matériel informatique ?? (J'ai un dual core E8600 @ 3.33Ghz, 4Go de ram et ATI radeon HD 4800 Series)

Merci d'avance pour vos réponses