Gérer ses uploads

Bonjour,

Je remercie par avance celles et ceux qui pourrait m'aider.
Je recherche une solution pour gérer ma vitesse d'upload. Je dois partager régulièrement des fichiers et j'ai une petite connexion. Même pour un petit dossier de quelques fichiers textes par exemple, cela prend toute ma bande passante, je ne sais plus naviguer.
J'aimerais pouvoir limiter l'upload, pour profiter d'un peu de bande passante et naviguer.

Peut-être un plugin Firefox ? Ou un logiciel gestionnaire ?

Merci !