MUSCU

ADRIENDELYON -  
wushufus Messages postés 269 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
Bonjour , je fais 400 CRUNCH par jour & je souhaiterais avoir des abdos comme ça :

https://www.eklablog.com/

Vous remarquerez qu' il a 3 rangés d' abdos
J' en ai un peu & je voudrais savoir siu je dois en faire plus par jour ou une autre méthode ...
SVP ...
MERCI :D

2 réponses

Réponse 1 / 2
Jokerface
 
surveille ton amilmentation.... et faire des séries courte ( 5 de 50 ) mais très rapide avec 1 minutes de repos... le repos c'est ou le muscle se forme
0
Réponse 2 / 2
wushufus Messages postés 269 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   17
 
8===============================================>
0