Compte à rebours dans un test

Bonjour,
Jevoudrais insérer un minuteur dans un questionnaire, genre QCM, sous Excel. J'ai bien quelques scripts trouvés via Google mais je ne sais pas les rendre opérationnels.
Il me manque certainement beaucoup de bases. Je mets bien le script dans Wordbook, mais je ne sais pas l'intégrer dans un fichier ou une cellule Excel, le rendre actif et le faire fonctionner.
Une illustration serait la très bien venue.
Merci