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Plan d'entrainement musculation , cross ect

jeanmichel50500 Messages postés 24 Date d'inscription dimanche 4 octobre 2009 Statut Membre Dernière intervention 4 mars 2011 - 7 mars 2010 à 15:58
romainPollot Messages postés 1 Date d'inscription dimanche 9 octobre 2011 Statut Membre Dernière intervention 9 octobre 2011 - 9 oct. 2011 à 19:20
bjr ,
je pratique le cross country , la musculation depuis peu et souhaite m'ameliorer dans ces dissipline ; je recherche des plan d'entrainemant ,pour le cross 10 km ; la musculation et le 100 m piste ;
de plus je souhaiterai aqvoir des renseignement sur les complements nutritionel ( musculation et endurance pour le cross country )
merci a tous pour votre futur aide
A voir également:

2 réponses

Réponse 1 / 2
Juliendu01
6 mai 2010 à 13:24
Je connais un super préparateur physique , c'est mon coach ( je pratique la course depuis 2 ans ). Son site c'est https://planentrainement.com/
A +
Julien
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Réponse 2 / 2
romainPollot Messages postés 1 Date d'inscription dimanche 9 octobre 2011 Statut Membre Dernière intervention 9 octobre 2011
9 oct. 2011 à 19:20
bonjours ,j'ai un cross dans 1 semaine je me suis bien entrainais j'ai une vma de 18 km/h j'ai 14 ans je voudrais savoir si je peut jouer la gagne et comment me prepare mental ou physique si je dois courir cette semaine
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