Réduire la taille ko pour une photo

Bonjour,

J'ai terminé de faire mon CV sur office 2008 pour mac. Malheureusement mon fichier est trop lourd, il y a ma photo sur le CV. Mais je ne veux pas réduire la taille de la photo, déjà qu'on n'y voit pas grand chose.. Le fichier sous .doc pèse 484 ko, lorsque je le convertit en PDF, il pèse 284 ko. Le but ce qu'il pèse moins de 250 ko sous pdf.
Est ce quelqu'un a une idée s'il vous plait ? C'est urgent.

Merci !