Disque Dur Externe MAC/PC

Bonjour,
Pour commencer je vais vous expliquez vite fait ma situation, avant hier j'ai descidais de faire le ménage dans mon disque dur externe donc un bon formatage avant de tout remettre.

Le problème vient du formatage, je les ai tous teste mais a chaque fois, soit mac le detecte pas (ou alors c'est pc) soit ca marche mais je peux pas mettre des fichiers de plus de 4 Giga.
(Evidemment je me suis renseigné avant de venir ici mais je ne trouve pas la bonne solution)

ma question:

Comment retrouver mon disque dur pour qu'il fonctionne sous mac et pc, comme le jour ou je l'ai acheté ?

Merci d'avance pour votre aide.

Amicalement Julien