Image qui saute avec mes lecteurs médias

Bonjour,
lorsque je lis une vidéo avec mes lecteurs (wmp et vlc) l'image "saute" mais le son est bien, impossible de regarder! ça le fait depuis longtemps avec le wmp (dernière version) (mais ça l'a pas toujours fait) et ça le fesait pas avant avec vlc mais depuis que je suis passée à la nouvelle version j'ai eu le même problème, je suis repassée à la version antérieure (au cas où...) et toujours le problème...

ma carte graphique est à jour (ATI radeon HD 2350)
je suis sous windows XP
processeur AMD Athlon 64x2 5000+
2Go SDRAM DDR-2
320 Go disque dur SATA 3G (7200 tours/min)

une idée??