Astuces pour la retranscription d'un MP3

Bonjour,

Je suis dans le besoin de retranscrire des cours enregistrés sur un magnétophone.
J'utilise donc mon ordinateur mais cela reste très lent, je dois réécouter plusieurs fois des tranches de 20 secondes etc.

Je recherche donc des astuces, des logiciels gratuits (ou payants, je me débrouillerai...) pour retranscrire rapidement ces cours qui peuvent être de plusieurs heures d'enregistrements.

Merci d'avance,
Besdonf