Fichiers à preserver avant formatage?

Bonjour,
Je viens de formater après une attaque méchante (virus sur keygen, écran bleu au 1° clic), j'ai sauvé quelques données avec un redémarrage avec "Ultimate boot".

Je cherche à préserver:
1) mes favoris sous firefox
2) mots de passe (pour sites visités) sous firefox
3) mon courrier sous thunderbird
4) mon carnet d'adresse sous thunderbird

Dans quels fichiers trouve t'on ces données?

Merci de votre aide