Espace disque insuffisant S.OS

Bonjour,J'ai télécharger windows vista depuis l'espace de mon disque dur est faible je n'arrive pas à télécharger des logiciels et la connexion devient lente ... Le problème c'est que je n'utilise pas windows vista j'utilise windows xp ( au démarrage on demande ,de de choisir avec quoi on voulait travailler soit avec windows vista ou wondows xp )
J'ai supprimé plusieurs logiciels qui ne me servait pas et j'ai aussi fait un nettoyage de disque et cela en vaint .
Je voulais formater mon disque dur mais je n'ai pas le CD
Que faire ?

Configuration: Windows XP
Firefox 3.5.3