Telecharger videos flash

Bonjour, j'ai trouvés des vidéos intéressantes que j'aimerai bien mettre sur mon itouch en format MP4 mais voila je n'arrive pas à les télécharger comme elles ne sont qu'apparemment visionnables sur une page web et qu'elles sont sous format flash.
Je vous met le lien pour que vous puissiez comprendre plus facilement mon problème : http://www.basketcoach.com/video/index.php?video=fio/dribble/changement_main/changement_main_simple.flv