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Grand écart

Résolu
kawaÏ - 8 juil. 2009 à 11:22
 Grrrr : manoooonnnnnn - 29 mai 2011 à 20:57
salut moi j'ai 11 ans je suis très souple et pourtant je n'arrive pas a faire le grand écart enfin touche pratiquement le sol . j'arrive a faire tout plein de chose comme faire le pont en arrière ... mais le grant écart j'y arrive pas .Au se cours aider moi a trouver une solution !!!!

16 réponses

Réponse 1 / 16
kissifrott Messages postés 35 Date d'inscription mardi 16 juin 2009 Statut Membre Dernière intervention 14 février 2015 14
8 juil. 2009 à 11:37
pas sûre que ça soit très adapté comme forum ^^ mais bon, ce qu'il faut pour améliorer ses écarts, quand on ne touche pas mais presque, c'est faire des grands écarts surélevés (oversplits)
en gros le principe, c'est de surélever sa jambe de devant (poser le talon sur une marche d'escalier, un espalier ou encore un lit, un DIMA etc...) et de rester en écart au moins 1 minute...

sinon, tu peux toujours faire des battements, etc

si ça t'intéresse, on a pas mal d'exercices pour les écarts, ici
https://www.lagr-forum.com/t426-grand-ecart-lateral?highlight=%E9cart
(forum de gymnastique rythmique)
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Réponse 2 / 16
Vanille50470 Messages postés 51 Date d'inscription mercredi 8 juillet 2009 Statut Membre Dernière intervention 10 août 2010 11
8 juil. 2009 à 11:31
moi je sais faire : la roue , le poirier , le pneu , LE GRAND ECART....

je te conseille que tout les soirs tu reste 10 min et tu fait presque les grands écart ! et au bous de 2 semains tu vas y ariver !
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manon
29 mai 2011 à 20:53
Salut esceque tu pourrais me dire comment on fait la roue et le grand ecart le poirié sil vous plais merci :D
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Réponse 3 / 16
Vanille50470 Messages postés 51 Date d'inscription mercredi 8 juillet 2009 Statut Membre Dernière intervention 10 août 2010 11
8 juil. 2009 à 11:44
oui ses sa qui faut faire !
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Réponse 4 / 16
kissifrott Messages postés 35 Date d'inscription mardi 16 juin 2009 Statut Membre Dernière intervention 14 février 2015 14
8 juil. 2009 à 11:47
amainla > Non ! j'ai donné des techniques ! pas balancé un "il faut s'entraîner" à chaque fois que quelqu'un poste, et dire ensuite "vous voyez? j'avais raison!" en majuscules en plus, ce qui est super pénible...

C'est comme si on devait aider un petit qui n'arrive pas à faire une addition de nombres à 2 chiffres et qu'au lieu de lui dire qu'il faut additionner les unités, faire une retenue et ensuite s'occuper des dizaines, on lui dit "Bah, faut travailler"...

... tout aussi pénible et inutile...
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Réponse 5 / 16
amainla Messages postés 373 Date d'inscription mercredi 8 juillet 2009 Statut Membre Dernière intervention 7 mai 2012 21
8 juil. 2009 à 12:02
tu sais que j'ai 10 ans bientôt 11?
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kissifrott Messages postés 35 Date d'inscription mardi 16 juin 2009 Statut Membre Dernière intervention 14 février 2015 14
8 juil. 2009 à 12:04
... cool... euh... l'exemple des additions, ça prend quand même, ou faut que j'en trouve un autre, du coup? :P
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manon
29 mai 2011 à 20:54
sa serre as rien que tu disen sa
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Réponse 6 / 16
lilin
23 mars 2010 à 16:19
bonjour je m' appelle linsey j'ai 10ans et je suis à environ 9 cm du sol alors tu te met en papillon et essaye de de te rapprocher du sol pendant 10 seconde et ensuite touche ta cheville droite et ensuite la gauche pendant 10 seconde tu te met contre un mur puis tu le grand écart et comme ca tétirera sa te fera mal mais sa ira mieux après pendant10 seconde après tous tu fait directement le grand écart bon je t'ai donner toute mes astuce alors aurevoire et j' espere qui t'auron servis merci
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manon
29 mai 2011 à 20:55
Jy arrive toujours pas :(
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Réponse 7 / 16
kikin
23 mars 2010 à 16:21
sa ma servis
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Grrrr : manoooonnnnnn
29 mai 2011 à 20:57
On ne parle pas de sa vie ici donc arrété un peut de parlé votre vie mercii !!!!!!!!!
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Réponse 8 / 16
lilin
17 avril 2010 à 01:43
entraine toi c' est simple
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Réponse 9 / 16
lilin
13 mai 2010 à 15:47
une quetion tu veut dire de pas s'entrainer lol
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Réponse 10 / 16
amainla Messages postés 373 Date d'inscription mercredi 8 juillet 2009 Statut Membre Dernière intervention 7 mai 2012 21
8 juil. 2009 à 13:50
Laisse tombée^^lol
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Réponse 11 / 16
cece
23 mars 2010 à 15:57
tu vas arreter de dire lol lol lol lol lol moi aussi j' ai 10 ans alors arrete de dire lol lol lol lol lol lol lol lol lol lol lol lol lol lol lol lol lol lol lol
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Réponse 12 / 16
hjgg
23 mars 2010 à 15:59
lioipçiop
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Réponse 13 / 16
amainla Messages postés 373 Date d'inscription mercredi 8 juillet 2009 Statut Membre Dernière intervention 7 mai 2012 21
8 juil. 2009 à 11:28
Moi, j'en ai une, entraine toi^^lol
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Réponse 14 / 16
amainla Messages postés 373 Date d'inscription mercredi 8 juillet 2009 Statut Membre Dernière intervention 7 mai 2012 21
8 juil. 2009 à 11:33
En gros, c'est PRECEQUE ce que j'avais dis ^^ L'ENTRAINEMENT
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Réponse 15 / 16
amainla Messages postés 373 Date d'inscription mercredi 8 juillet 2009 Statut Membre Dernière intervention 7 mai 2012 21
8 juil. 2009 à 11:40
EN GROS IL FAUT S'ENTRAINER!!!!!!!!!!!!^^lol
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kissifrott Messages postés 35 Date d'inscription mardi 16 juin 2009 Statut Membre Dernière intervention 14 février 2015 14
8 juil. 2009 à 11:41
comique de répétition?
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lilin
17 avril 2010 à 01:42
ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah
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manuel
29 mai 2011 à 20:56
C'ets dure
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manon
29 mai 2011 à 20:56
aiiiii
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Réponse 16 / 16
amainla Messages postés 373 Date d'inscription mercredi 8 juillet 2009 Statut Membre Dernière intervention 7 mai 2012 21
8 juil. 2009 à 11:43
non, il faut s'entrainer, c'est se que vous dite tous non?
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