Comment regler prob de memoire virtuelle?

Bonjour,

Mon ordinateur est très lent ( pas sur internet,) mais pouir gerer plusieurs programmes en meme temps;
mes disques durs internes sont pourtan presque vides, je n'ai aucunes données personnellles (tout est sur disque dur externe) et je n'ai pas tant de programmes que ca. je pense acheter de la RAM
mais j'aimerais savoir si il y a avant cela, des manip a faire pour optimiser les performances j'ai deja fait defragmenter, tout ca
et j'ai parfois pleins de petis carrés verts fluos qui apparaissent en bas dans la barre d'outils et c'est là qu'on me dit que j'ai une memoire virtuelle minimale.
Merci de m'indiquer des astuces si vous en connaissez