Mon ordinateur c'est mis à ramer subitement

Bonjour,
Mon ordinateur portable ( neuf de noel ) qui ne m'avait encore jamais fait défaut, commence a me poser beaucoup de problème.
Je m'explique ; cela à commencé, il y a deux semaines, avec des surchauffes continues et assez importantes ( il est monté a 79-82degrés). J'ai sur- élevé le pc et mis un petit coup d'air dans le ventilo. Sur ceux maintenant il tourne avec une temperature de 59-60 degrés environ.

Mais maitenant j'arrive au vrais problème : depuis toute manipulation classique type, ouvrir un dossier assez lourd ou meme lancer internet, lui prend genre 40 s ; alors que en tant normal 1 sec lui suffisait.
J'ai alors allégé mon disque dur ( il y a 90 giga libre), désinstallé des gros programmes (type adobe premium) defragmenté plusieurs fois ,fait un scan de virus avec avast (rien) mis le pc en mode haute performance MAIS RIEN N'Y FAIT....

l'UC est au taux moyen de 7% .

l'ancienne surchauffe et les mauvaises performances actuelles sont t-elles liées?
comment faire pour le remettre en état rapidement?

merci d'avance
gouroux