Supprimer des options du menu contextuel

Salut !

J'ai installé et supprimé pas mal de logiciel et le problème est que quand je clique droit pour faire apparaître le menu contextuel d'un fichier ou d'un dossier, j'ai des options de logiciel que j'ai supprimé. Je sais que pour supprimer ces options, il faut passer par le registre mais je ne sais pas quoi supprimer et je n'ose rien faire car je sais que les conséquence peuvent être désastreuses. (je suis débutant en informatique; au fait j'ai windows xp version familiale)
Je me permet donc de vous demander la manipulation à faire.

Je vous remercie d'avance pour votre aide