Poblème de connexion à windows mail

Bonjour,
voilà, je suis sur windows vista, et je n'arrive plus a envoyer des mail avec windows mail et surtout a en recevoir, je voudrais pouvoir continuer sur cette boite, j'ai par l'intermediaire d'internet retrouver une copine et elle ne connait que cette adresse, j'ai tel a neuf, mais ça ne sert à rien, ils ne sont pas capable de me donner une solution, on me demande serveur de messagerie entrant et sortant, qu'est-ce que je dois mettre, j'ai tout essayer, mais apparemment rien ne fonctionne, au secours, merci