L'ecran de mon pc me bousille les yeux

Bonjour,
J'ai un pc portable, je ne sais pas s'il est utile de le préciser , mais je le dis quand même. J'ai du mal à rester plusieurs heures parce que je finis toujours par avoir une migraine d'enfer à force d'avoir mal aux yeux. Même en modifiant la lumière /contraste. Est ce que je peux bisouiller ailleurs sur mon pc pour voir si je peux modifier l'itensité ?
Je suis sous vista, si ça peut aider .

Merci à vous :)