Mon PC est tres long il rame

Bonjour à tous,

J'ai un pentium 3 .600 avec Windows 2000 pro
Lors du démarrage il est assez long à la déttente, il m'indique au bout de quelques minutes (si je navigue sur internet ou j'utilise des copier coller) que la mémoire virtuelle est tres faible.
durant son utilisation , il m'arrive parfois que j'attende plusieur minutes pour qu'il change d"application ou télécharge (connexion adsl). lorsque je l'éteind idem il rame à mort.

Pouvez-vous me dire s'il existe des logiciels gratuit pour gerer la mémoire ?
Ou que dois-je faire?

merci d'avance de votre réponse

Cneldc