Besoin d'aide pour booster mon pc

Bonjour,
voilà, j'ai 1 portable et j'aimerais booster windows XP au démarrage car il met plus de 50 seconde a se lancer. on m'a conseillé d'aller décocher des programme dans msconfig mais est-ce la bonne solution?? sachant que j'ai régulièrement 1 message qui apparait sur l'écran et qui me dit que la mémoire virtuelle devient insuffisante.. que dois envisager??

merci