Assouplir les adducteurs
clément4013
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Non2 Messages postés 5103 Date d'inscription Statut Contributeur Dernière intervention -
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Bonjour a tous,
Voila je pratique de la boxe taï depuis a peu près un ans et demi et j'ai un petit problème de souplesse au niveau des adducteur quand je donne des coup de pied au niveau de la tête. Pourriez vous me proposer des exercices pour étirer mes adducteur.
Merci a tous d'avance.
Voila je pratique de la boxe taï depuis a peu près un ans et demi et j'ai un petit problème de souplesse au niveau des adducteur quand je donne des coup de pied au niveau de la tête. Pourriez vous me proposer des exercices pour étirer mes adducteur.
Merci a tous d'avance.
1 réponse
Bonsoir,
C'est délicat à dire sans connaitre l'état de souplesse actuel. Je dirais de travailler l'écart, mais surtout de demander conseil à la personne qui t'entraîne, et qui connait mieux tes possibilités.
De toute façon, du travail régulier, sans jamais forcer au-delà de ses capacités, et sous surveillance, ne serait-ce que pour éviter l'accident qui bloque pour 6 mois.
C'est délicat à dire sans connaitre l'état de souplesse actuel. Je dirais de travailler l'écart, mais surtout de demander conseil à la personne qui t'entraîne, et qui connait mieux tes possibilités.
De toute façon, du travail régulier, sans jamais forcer au-delà de ses capacités, et sous surveillance, ne serait-ce que pour éviter l'accident qui bloque pour 6 mois.