Copie de fichier distant

Bonjour,

j'ais un problème.
je veut transféré des fichiers d'un des serveurs (local) de mon université(linux) vers mon pc(linux et windows)
pour y accéder je doit d'abord me loguer sur un autre serveur relier a internet.

je fait:

ssh logindemaclasse@domain

il me demande le mot de passe spécifique a ma classe

il me demande ensuite diverse information comme le type de connexion utiliser(telnet ssh), et a quel serveur locale je veux accéder

une fois le serveur locale sélection je me log
puis j'accède enfin a mes dossier
mais a partir de la je ne sait plus quoi faire

j'ai essayer: scp, et de créé un serveur ssh mais je n'y arrive pas

merci de m'aider au plus vite