Installer Windows 7

Bonjour,

Mon ordinateur portable VAIO SONY (9 ans d'âge) est encore sous WINDOWS VISTA et je voudrais passer à Windows 7 ou 10. Le téléchargement me paraît assez difficile. Qui pourrait me guider dans les moindres détails? A 70 ans, je ne suis pas une pro de l'informatique. Merci beaucoup pour votre aide. Cordialement.

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