Carnet d'adresses msn exporter vers outlook

Bonjour, je voudrais exporter mon carnet d'adresses MSN vers outlook. Comment faire?
Je vais dans outils exporter j'enregistre mon carnet d'addresses dans mes documents puis je sais que je dois l'envoyer vers un traitement texte mais je ne sais plus lequel!!! C'est Edit ... ???? Puis je vais sur outlook express importer autre carnet d'adresse Je choisis dans outil importation Format LDIF et mentionne l'emplacement de mon fichier. Je prends des cours d'informatique et quelques fois les prises de notes son illisibles par la suite !!! merci de votre aide. Cathy