Problème de performance

Bonjour à tous, voilà, j'ai un petit pépin, cela fait deux fois que je fais du ménage sur des ordinateurs (des ami et de ma copine) et les deux fois, je me suis retrouvé. avec des problèmes de lenteur et je souhaite remédier à cela.

J'imagine que le problème peut venir des programmes que j'ai installé (trop lourds pour la plateforme.) Si c'est le cas, comment savoir vite d'où viens le problème afin de trouver un programme pour le remplacer?

Sachant que je n'ai jamais supprimé de dossiers critiques ou essentiels au bon fonctionnement de windows et que je n'ai jamais été joué dans le registre, de quelle autre cause pourrait venir le problème?

Merci à l'avance.