Disque dur plein à 99% ! au secours !

Bonjour,
j'ai sur mon pc 2 hdd (40GO) dont un est totalement rempli (99%); je ne comprends pas je fais régulièrement des défrag, j'ai vérifié fichiers après fichiers pour supprimer les inutiles ... j'installe maintenant tous les logiciels sur le second qui est plein à 75%. J'ai des antivirus qui font le tour de mon pc (spybot et adaware).

Je me demande si je n'ai pas un cheval de troie ou un ver qui s'y est installé. Comment vérifier? Faut-il que je formate mes 2 HDD après avoir copié tous mes fichiers sur un HDD externe?

SVP aidez-moi, ça fait ramer mon pc c'est horrible ! je ne le supporte + !

Merci par avance pour votre aide!
bonne soirée