Freeze pc / defragmentation

Bonjour chers membres de ce forum,
Depuis quelques jours j’observe plein de petits freeze qui rendent mon experience sur les jeux injouables. Cela est apparu d’un coup, j’ai verifie les temperatures de mes composants tout est ok.
Je me suis alors dis que c’est peut etre un probleme de disque dur et j’ai entendu parler de defragmentation. Je ne l’ai jamais fait depuis que j’ai monte mon pc il y a 1 an et demi. Combien de temps cette defragmentation va durer svp ?

Ma config: r5 2600/ rx570 4gb / msi b450 m pro vdh plus / ssd 128 gb(windows dessus) / hdd 2tera ( rempli de 800gb sur 2tb) / 8gb de memoire vive (2×4)
Merci de votre reponse
Des bisous.