Mon ordinateur rame

j'ai un ordinateur un peu ancien. Windows7;
Depuis hier , il s'est mis à ramer énormément et brutalement
J'ai du mal à l'allumer et à passer d'une page à l'autre.
Je suis obligée de cliquer plusieurs fois sur ma souris pour arriver à faire une action
J'ai lancé mon antivirus Malware Gratuit et il m'a signalé quelques PUP .

Merci de m'indiquer ce que je peux faire. Je ne suis pas une pro de l'informatique aussi , merci de m'expliquer les démarches à suivre en termes simples
J'attends vos réponses