Pour éviter de réécrire des mots récurrents office pro

Bonjour,

Je débute sur MAC, j'écris des mémoires en droit, je rencontre une perte de temps a devoir retaper des centaines de fois, les mots comme Tribunal Administratif ou Conseil Constitutionnel , existerai t il un moyen de créer un raccourci ou je ne sais pas quoi en fait lol, me permettant par ex de taper comme dans mac > préférences > clavier > text un raccourci du genre TR A ( tribunal administratif) ?

Merci beaucoup d'avance