Pc ramme beaucoup et surfchauffe causes ?

Bonjour,
J'ai un pc eMachines E525 que j'ai acheté il y a environ 3 ans et demi , il est d'une configuration modeste , mais suffisant pour mes besoins .
Mais depuis environ 2 mois , le pc est devenu troop lent parfois je me croyais devant un
Pentium 2 . en même temps j'ai remarqué qu'il surchauffe beaucoup (entre 68 et 90 degrés pour le cpu) surtout quand je regarde une vidéo hd ou quand je joue sur pes 2013 , (en effet je jouais a pes sur ce pc depuis que je l'ai acheté (pes 2010 / 2011 / 2012 /2013 ) et il marchait parfaitement , et sans bug , et maintenant , quand je lance le jeu , après 5 min il commence a ramer (en meme temps la température est trop élevé )
En résumé , mon pc était bien pendant 3 ans et la il commence a surchauffer et il devient trop lent . Aidez moi svp a trouver une solution .
Remarque : Quand je consulte la température grâce a un logiciel , celle du cpu varie entre 65 et 90 pendant que la température du disque dur est stable entre 45 et 55 degrés

Merci de m'aider a trouver la source du probleme et la solution .