Probleme linux windows 7!

Il y a quelque temps j'ai installer Ubuntu a cote de Windows 7. Tout fonctionnait parfaitement sauf que j'avais durant l'installation de ubuntu laisse mon disque dure externe connecte et que linux ce l'est approprie... J'avais donc le choix au demarage (grace a grub) entre windows 7 et ubuntu , mais cela uniquement si mon disque dur etait connecte...Lorsque mon disque dur n'etes pas connecte mon ordinateur demarrait par defaut sous windows 7 : logique...Mais aujourd'hui voullant désinstaller linux de mon disque dur ( il prenait tout de meme 300giga! ) Pour ensuite le reinstaller sur mon disque interne jai du par erreur faire une fausse manip et maintenant linux ne voit plus mon disque dur interne et lorsque je démarre sans il me met operating system not found!
Ce qui est logique si mon disque dur interne est HS...Avant ce drame javais tape quelque commande dans le terminal de linux :
~$ sudo swap off
~$ sudo dd if =/dev/zero of =/dev/sda
la derniere commande a prit un certain temps et c'est a la suite de celle si que je n'est plus eu acces a windows 7!:/ Ne connaissant que quelques bases de linux je ne connais pas la signification de ces commandes et ne sais pas si ce sont ces commandes qui ont pu causer ces degats...Je voudrais donc desinstaller linux si possible mais SURTOUT reinstaller windows 7 !:/