PC hyper ralenti ..

Bonjour,
J'ai un PC qui a 6 ans, sous Windows XP réinstallé il y a 3 ans.
Jusqu'à il y a quelques semaines, il marchait plutôt bien, mais là, il est de façon aléatoire très très lent.
Il y a des jours ou des moments où il fonctionne à peu près correctement, et des fois où les pages ne s'ouvrent pas, ne se ferment pas, que ce soit sur internet ou en bureautique .... J'ai de magnifiques écrans blancs avec juste le cadre de la fenêtre qui s'affiche, et des pages qui finissent par s'ouvrir au bout de très longues minutes.
Par moment je n'ai plus la main, la souris est plantée ...
D'autre fois, c'est carrément tous les éléments du bureau qui disparaissent, y compris la barre des tâches, avant de réapparâitre au bout de plusieurs minutes.
Pour l'éteindre, c'est la croix et la bannière. Pour tous les programmes ouverts, j'ai systématiquement le message "Ce programme ne répond pas" et la procédure pour éteindre dure tous els soirs un bon 15 mn ...
Dans ces cas de plantage, même le bon vieux CRTL ALT SUPPR ne fonctionne pas. Tout celà finit par se rétablir tout seul, mais c'est extrèmeement long, et donc impossible de bosser dans ces conditions.
D'aileurs, la petite roue de AVAST dans la barre des tâches ne tourne plus dans ces moments là ...
Bref, ça rame sévère ..
J'ai défragmenté le disque sans résultat, idem anti-virus et anti-malware ....
Par contre j'ai très souvent une fenêtre qui s'ouvre en navigation avec le message suivant :
" Arrêter l'exécution de ce sript ?
Un script présent sur fette page ralentit Internet Explorer. S'il continue, votre ordinateur risque de cesser de réagir."
Je réponds "Oui" à chaque fois (j'arrête donc le script) mais ce message récurrent continue à s'afficher toutes les 5 mn ..
Et comme je ne sais pas ce qu'est un script, je ne sais pas quoi faire ..
Mon dépanneur habituel me dit qu'il faut réinstaller Windows, mais je voudrais être sûre qu'il ne me dit pas ça juste pour me prendre 100 €uros au passage et que le vrai pb soit ailleurs ..
Merci de votre aide ..
Nadege