Comment changé de mot de passe

Bonjour, Je suis perdu en voulant mettre un mot de passe sur mon ordi je n'avais pas vu qu'il ne fallait pas activer la touche Verr.Maj alors maintenant je ne peut plus aller sur mon utilisateur , j'ai perdu tout mes autres fichiers alors si quelqu'un pourrait me dire comment faire pour changer de mot de passe je lui serait reconnaisante.
merci d'avance.