Mon pc est très lent

Bonjour à toutes les bonnes volontés pouvant m'aider

j'ai lu les différentes réponses pour ce qui concerne les PC lents ou lourds et je n'ai pas trouvé ma solution.
Avec les éléments ci-après qui voudra bien me conseiller

version 5.1.2600
Mémoire 256 Mo
capacité disque 37.18 Go
j'ai procédé à un nettoyage du disque avec les infos reçues
espace disque total mémoire 56.4Mo
espace dispo sur disque 23565.8 Mo
j'ai procé à la défragmentation avec ces infos
défragmenetation NTFS capacité 37.18 Go
espace libre 23.01 Go soit 61 %
espace utilisé 14.17 Go

depuis mon achat en 2002 de nombreuses mise à jour ont été enregistrées en seraient-elles la cause ?

je suis protégé avec AVAST, j'ai le logiciel Mozilla Firefox en plus

merci pour vos conseils avisés
A+
basketteur