Disque dur ralenti avec udma

Bonjour à tous, depuis quelques semaines, mon pc est extrêmement ralentit.
Cela a commencé par une mise à jour de windows, le lendemain, allumage du pc -> refus de boot avec écran bleu.
La seule solution a été la commande chkdsk /r, ce qui a partiellement résolu mon problème...
Partiellement car le pc voulait bien se boot, j'arrivais sur l'écran de chargement de windows xp, et paf, 20 minutes d'attente pour arriver à l'écran de login.
Encore plus longtemps pour lancer ma session et lancer les programmes de démarrage, de plus, je suis dans l'impossibilité totale de supprimer un fichier, il y a un message comme quoi le disque dur serait plein ou protégé en écriture...
J'en ai parlé avec un ami développeur qui m'a conseillé en premier lieu une défragmentation, ce que j'ai fais, mais ça n'a pas été fructueux.
Il m'a ensuite dit de vérifier si le DD était en PIO, ce qui était le cas, je l'ai repassé en UDMA mais ça n'a rien changé.
J'ai donc téléchargé HD tunes et fais un scan, dont voici le résultat :

http://s3.noelshack.com/upload/8132187979872_disque_dur.jpg

J'ai essayé de jouer à certains jeux, et c'est injouable, sur les jeux demandant une petite configuration, ça freeze pendant 20 secondes toutes les 2 a 5 minutes, sur un film c'est pareil.

Est-ce vous avez une idée de où ça vient et/ou de comment réparer le soucis ?

Merci d'avance :)

Ps: Je suis désolé de l'aspect "pavé" du message, à priori le retour à la ligne est pas très bien pris ici ^^