Formatage par erreur du disque dur principal

Bonjour,

Ayant une ps3 , j'ai pour habitude d'utiliser un logiciel me permettant de formater mes clés usb , et autres disques dur externes en FAT32 , jusque la pas de problemes .
Malheureusement , etant pressé , j'ai voulu tout a l'heure formater une clé usb qu'on vient de me filer , et dans la précipitation j'ai oublié de selectionner celle ci dans mon logiciel , ce qui fait que j'ai formater mon disk dur principal contenant evidemment windows et tout plein d'autre logiciel , A la suite du formatage mon ordi a affiché l'écran bleu qui n'est jamais bon signe et s'est arreté , et maintenant , quand je le relance ca m'affiche : " Reboot and Select proper Boot device or insert Boot Media in selected Boot device and press a key ".
Mes questions sont , comment faire pour revenir a la normale et vais-je perdre toutes mes données ( si oui il y a t'il un moyen de les recuperer ? )
Merci de vos réponses .

Je suis vraiment dans la m**** car j'ai pas mal de trucs importants dessus ='(

Si ca peut aider je suis sous windows 7 .